Orientalischer Tanz für Schwangere, Mamas mit Baby und Frauen ab der Menopause Neu

Ein Kursangebot für Frauen:

• Ab der 18. Schwangerschaftswoche
  Bauchtanz bietet uns eine ideale Möglichkeit den schwangeren Bauch selbstbewusst zu zeigen und ist gleichzeitig eine wunderbare Form der Geburtsvorbereitung.
  Der orientalische Tanz hilft Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern: Die Muskulatur von Beinen und Rücken wird gestärkt, Kreuzbeinbeschwerden verhindert, die Plazenta gut durchblutet, der Beckenboden gestärkt und die Atmung vertieft.
• Ab der 12. Woche nach der Geburt
  Rückbildung mit Bauchtanz bedeutet für Dich: Kräftigung der Schulter- und Rückenmuskulatur, Beckenbodentraining für mehr Kraft im Alltag, wohltuende Massagen, die Freude am Tanzen und wieder Zeit für das frau-sein.
  Gemeinsam mit Dir erlebt Dein Baby Rhythmus und Ruhe – am Boden, im Arm oder im Tragetuch.
  Dir steht frei auch mal nicht zu kommen, mal Dein Baby mitzunehmen und mal nicht.
• Für Frauen in der Menopause und später...
  Der Bauchtanz verbessert unsere Körperhaltung, stärkt unseren Beckenboden, lässt unsere Wirbelsäule wieder flexibel werden, hilft unseren eigenen Körper anzunehmen und zu akzeptieren und schenkt uns Lebensfreude.

Die ergänzende Körperarbeit Eutonie wirkt wohltuend auf Füße, Beine, Becken, Rumpf, Arme, Hände, Nacken und Kopf. Du erlebst eine Verfeinerung Deiner Körperwahrnehmung. Das Erkennen und Verändern von Verspannungen und Fehlhaltungen lässt Deine Bewegungen im Alltag weniger anstrengend erfahren. Mit der Wahrnehmung zu einem guten eutonischen Kontakt zur Unterlage – zum Boden, fühlst Du Dich wacher, ruhiger und gewinnst mehr Sicherheit. Durch das „Sich-selbst-Beobachten“ wächst eine geistige Beweglichkeit, die Dir hilft und Dich ermutigt Dein Frau-sein ideenreich und kreativer zu gestalten.
Gemeinsam werden wir unseren Entdeckungen Raum geben.
Eine wohltuende Massage rundet die Kursstunde ab.

Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Tücher zur Betonung der Hüftbewegungen, Tanz-Schläppchen.